Yoga
Bring Körper, Geist und Seele in Einklang
Finde mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit mit Hatha Yoga
Einzel Yoga-Stunde
Personal Yoga
Stundensatz: 80€
Zeitlicher Umfang nach Absprache
In einer individuell auf Dich ausgerichteten Yogastunde gehen wir in entspannter Atmosphäre gezielt auf Deine Bedürfnisse und Wünsche ein.
Privat - und Einzelunterricht ermöglicht:
- zeitlich und örtlich flexibles Yoga
- private Wohlfühlatmosphäre
- Eingehen auf körperliche Konstitution und mögliche Beschwerden
- individuelles Üben (bestimmter Asana)
- durchgängige Korrekturen und Hilfestellungen in allen Asana
- gezieltes Erlernen der Asana für Neulinge
- tieferes Einsteigen in die Yogapraxis
- Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation nach Wahl
- Möglichkeit, Fragen zu stellen und inhaltlicher Austausch
Nimm Dir Zeit für Dich und bringe deine Yogapraxis ein Stück voran. Fördere deine Achtsamkeit, Beweglichkeit, Kraft und Stressresilienz. Auch als Geschenk möglich.
Rahmenbedingungen:
- bei Dir Zuhause (zzgl. Anfahrt), online oder ggf in Dein Yogaraum
- eigene Yogamatte, ggfs. Yogablock, Kissen und Decke
- einmalig oder wiederkehrend
- auch mit mehreren Personen möglich (max. 4 Teilnehmende)
Auch als Geschenk möglich.
Yoga für Unternehmen
Business Yoga
Stundensatz: 120€
Zeitlicher Umfang nach Absprache
Fördern Sie mit Yoga die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).
Mit Yoga können Sie:
- einen gesunden Lebensstil fördern
- Mitarbeiterzufriedenheit und Wohlbefinden steigern
- eine gesundheitsbewusste Unternehmenskultur fördern
- Krankenstände reduzieren
- Produktivität und Leistungsfähigkeit erhöhen
- Rückenschmerzen und verspannte Schultern vorbeugen und reduzieren
- Beweglichkeit und Kraft fördern
- Burnout-Prävention betreiben
Mögliche Kursformate:
- Business Yogastunde (online, auf und am Stuhl in Arbeitskleidung)
- klassische Hatha-Yogastunde (in Sportkleidung auf der Matte)
- bewegte Pause (online, Kurzeinheit am Arbeitsplatz)
Rahmenbedingungen:
- vor Ort idealerweise max. 15 Teilnehmende
- Empfehlung: wöchentlicher Kurs
- auch für einzelne Projekt- oder Gesundheitstage buchbar
- in Ihren Räumlichkeiten (Besprechungs-/Fitnessraum) oder online
Nichts passendes dabei?
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot
Informationen zu meinen Yoga- und Entspannungskursen sind unter Aktuelles zu finden.
Wundersamen
Ernährung • Yoga • Entspannung