Wundersamen
Ernährung • Yoga • Entspannung
Schorndorf und Umgebung
Hallo, ich bin Lena
Du findest bei mir einen ganzheitlichen Ansatz zu Gesundheit aus Ernährung, Bewegung und Entspannung für mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Meine Ausbildungen
zertifizierte vegane Ernährungsberaterin
2023:
- Hatha Yogalehrerin (300h, entspricht Yoga Alliance 200h)
- Entspannungskursleiterin bei Karuna Mayi Wapke (45h)
- Fortbildung Anatomie und Physiologie bei Manuel Hirning(15h)
2024:
- Ausbildung Yin Yoga bei René Hug (25h)
- Seminarbesuch: Yoga und Meditation Intensiv
2025:
- Weiterbildung Hatha und Raja Yoga bei Karuna Mayi Wapke und Gabriele Dörrer (90h)
- Alignment bei Christine Haas (4h)
- Ausbildung Yin Restorative Yoga, Modul 2.1 bei René Hug (25h)
2026:
- Weiterbildung Jnana Yoga und Vedanta bei Dr. Olaf Schönert (90h)
- Ausbildung Yin Restorative Yoga, Modul 2.2 bei René Hug (25h)
Meine Motivation
Für mich ist die körperliche und geistige Gesundheit unser höchstes Gut. Unser Körper und unser Geist tragen uns durchs Leben und wir haben großen Einfluss auf unsere Gesundheitsspanne.
Ich glaube daran, dass wir ein erfülltes Leben führen können, wenn wir gut auf uns achten und einem ganzheitlichen Ansatz aus förderlicher Ernährung, Bewegung und Entspannung folgen.
Deshalb ist es mir wichtig, meine Kenntnisse und Erfahrungen weiterzugeben und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen.
Meine Werte
Ich sehe mich als Teil der Natur, dort komme ich zur Ruhe und fühle mich lebendig. Auch deshalb stehe ich für ökologische Nachhaltigkeit.
Besonders wichtig ist mir soziale Gerechtigkeit, nicht zuletzt auch aufgrund meiner Auslandserfahrungen in anderen sozioökonomischen Kontexten wie beispielsweise in Lateinamerika.
Ich übe mich darin, zu mir, meinen Überzeugungen, Gefühlen und Bedürfnissen zu stehen und wahrhaftig zu sein. Deshalb schätze ich im Miteinander Offenheit und Authentizität.
Meine Arbeitsweise
Ich betrachte in meinen Angeboten die drei Aspekte Ernährung, Bewegung und Entspannung nie isoliert, sondern stets gemeinsam.
Es geht um Dich und was Du umsetzen möchtest. Mir ist wichtig, dass Du eigene Kompetenzen erwirbst und so Deine Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit stärkst. Ich gebe Dir Empfehlungen mit an die Hand und unterstütze Dich bei der Umsetzung.
Du darfst Dich bei mir wohlfühlen, mit meiner empathischen und urteilsfreien Art stehst Du mit Deinen Vorstellungen im Mittelpunkt.
Mein Weg zu vollwertiger, pflanzlicher Ernährung, Yoga und Entspannung
2013 begann ich, mich verstärkt mit den Themen Nachhaltigkeit, Tierethik und Gesundheit zu beschäftigen. Seit 2015 ernähre ich mich vollwertig und rein pflanzlich (vegan).
Seit meinem 17. Lebensjahr praktiziere ich Yoga, dabei wechselten sich Phasen mit regelmäßiger und zeitweise gar keiner Praxis ab. Yoga sah ich zunächst als sportliche Aktivität.
In den letzten 10 Jahren wuchs in mir der Wunsch, mich auch inhaltlich stärker dem Yogaweg zu widmen. So schloss ich 2023 eine Hatha Yogalehrerausbildung und Entspannungskursleiterausbildung ab, auch aufgrund meiner Erfahrungen mit Burn-Out und Depressionen.
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