Entspannung

Entspannung für Privatpersonen

Private Entspannungseinheit

 Stundensatz: 80€ 
Zeitlicher Umfang nach Absprache 

Du suchst Ruhe und Entspannung, möchtest einfach mal runterkommen und alle Anspannung loslassen? 

Finde in einer individuellen Entspannungsstunde zurück zu unserem natürlichen Zustand der Entspannung, inneren Ruhe und Gelassenheit und fördere so deine körperliche und mentale Gesundheit. 

Eine Einzel-Entspannungsstunde kann enthalten:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Atemübungen
- Yogatiefenentspannung
- Laya-Yoga
- Fantasiereise
- Stressfaktoren erkennen und reduzieren
- Kurzentspannungstechniken für den Alltag
- im Stehen, Sitzen und Liegen
- Eingehen auf individuelle Fragestellungen

Rahmenbedingungen:

- bei Dir zuhause, online oder ggf. in Dein Yogaraum
- einmalig oder wiederkehrend
- Matte, Decke und Kissen sind ideal
 

Egal ob Du mal etwas Neues ausprobieren möchtest oder einfach zur Ruhe kommen möchtest, melde Dich gerne unverbindlich bei mir und wir kreieren Deine individuelle Entspannungseinheit. 

Auch als Geschenk möglich.

Entspannung für Unternehmen

Betriebliche  Entspannungskurse 

Stundensatz: 120€
Zeitlicher Umfang nach Absprache 

Förden Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. 

Mit anerkannten und bewährten Entspannungsmethoden können Stresssymptome nachhaltig reduziert sowie die Stressbewältigungstoleranz und Leistungsfähigkeit erhöht werden. 

Entspannungskurse enthalten:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Atemübungen
- Yogatiefenentspannung
- Stressfaktoren erkennen und reduzieren
- Kurzentspannungstechniken für den Alltag
- im Stehen, Sitzen und Liegen je nach Rahmenbedingung
 
Rahmenbedingungen:

- idealerweise max. 15 Teilnehmende
- Empfehlung: wöchentlicher Kurs
- Online oder in Ihren Räumlichkeiten (Besprechungs-/Fitnessraum)
- idealerweise auf der Matte am Boden oder auf dem Stuhl möglich
- auch für einzelne Projekt- oder Gesundheitstage buchbar
 
Ob morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend, einmalig oder wiederkehrend, melden Sie sich gerne unverbindlich bei mir und wir finden gemeinsam den passenden Rahmen für Ihren betrieblichen Entspannungskurs.